Una creencia es el sentimiento de certeza sobre el significado de algo. Es una afirmación personal que consideramos verdadera, por ello muchas veces afectan a la percepción que tenemos de nosotros mismos, de los demás y de las cosas y situaciones que nos rodean.
Las personas tienden a considerar que sus creencias son universalmente ciertas y esperan que los demás las compartan. No se dan cuenta que el sistema de creencias y valores es algo exclusivamente personal y en muchos casos muy diferente del de los demás. Cuestionar una de nuestras creencias puede desestabilizar todo el sistema al afectar a aquellas otras que se derivan o están relacionadas con ella. Esta es la razón por la que somos muy reacios, en muchas ocasiones, a modificar alguna de nuestras creencias.
Las creencias se forman a partir de ideas que confirmamos o creemos confirmar a través de nuestras experiencias personales. De este modo, cuando una creencia se instala en nosotros de forma sólida y consistente, nuestra mente elimina o no tiene en cuenta las experiencias que no casan con ella.
Las creencias son una fuerza muy poderosa dentro de nuestra conducta. Es bien sabido que si alguien realmente cree que puede hacer algo, lo hará, y si cree que es imposible hacerlo, ningún esfuerzo por grande que éste sea logrará convencerlo de que se puede realizar.
Todos tenemos creencias que nos sirven como recursos y también creencias que nos limitan. Nuestras creencias pueden moldear, influir e incluso determinar nuestro grado de inteligencia, nuestra salud, nuestra creatividad, la manera en que nos relacionamos e incluso nuestro grado de felicidad y de éxito.
Por ello se dice que las creencias, pueden ser potenciadoras o limitantes. Las primeras nos ayudan y potencian la confianza en nosotros mismos y en nuestras capacidades. Además nos permiten afrontar con éxito situaciones complejas.
Por el contrario, las creencias limitantes nos restan energía y nos inhabilitan para afrontar determinadas situaciones. Pudiendo detenernos en momentos cruciales de nuestras vidas, sin embargo muchas veces estas creencias son invisibles para nosotros.
Adicional a todo lo anterior, también controlan muchos de nuestros pensamientos y comportamientos, disminuyendo o impactando negativamente en lo que vamos haciendo.
Esto nos lleva a pensar en la importancia de combatir nuestras creencias irracionales/ limitantes que bloquean nuestros pensamientos.
¿Cómo combatirlas?
- Identificando la creencia irracional que te bloquea.
- Luego comprueba su racionalidad.
- Darse cuenta que la creencia es irracional. Solo así estás preparado para refutar dicha creencia.
- Entonces, sustituye la antigua creencia por una racional y actúa según ella, habrás creado una “nueva creencia”.